मासिक धर्म के दौरान कौन सा सूप पीना उपयुक्त है?

मासिक धर्म के दौरान कौन सा सूप पीना उपयुक्त है? ——10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों का विश्लेषण और सिफ़ारिशें

हाल ही में, महिलाओं की मासिक धर्म कंडीशनिंग के बारे में चर्चा सोशल मीडिया पर तेजी से लोकप्रिय हो गई है, जिसमें "मासिक धर्म व्यंजन" और "मासिक धर्म दर्द निवारक सूप" जैसे विषय अक्सर हॉट सर्च सूचियों पर दिखाई देते हैं। यह आलेख महिलाओं को असुविधा से राहत देने और पोषण को पूरक करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक और लोकप्रिय मासिक धर्म सूप की सिफारिशों को हल करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे इंटरनेट से गर्म डेटा को जोड़ता है।

1. इंटरनेट पर मासिक धर्म आहार के बारे में शीर्ष 5 गर्म विषय (पिछले 10 दिन)

2. 5 वैज्ञानिक रूप से अनुशंसित मासिक धर्म सूप

पारंपरिक चीनी चिकित्सा और पोषण के सिद्धांत के अनुसार, मासिक धर्म सूप पेय को "मुख्य रूप से वार्मिंग और टॉनिक, कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों से परहेज" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए। निम्नलिखित फ़ॉर्मूले आमतौर पर पेशेवर डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा सुझाए जाते हैं:

3. मासिक धर्म के दौरान तीन प्रमुख समय सूप पीना चाहिए

1.मासिक धर्म से 3 दिन पहले: एंडोमेट्रियम को सुचारू रूप से निकालने में मदद करने के लिए गर्म और टॉनिक सूप (जैसे एंजेलिका साइनेंसिस सूप) पीने की सलाह दी जाती है।

2.मासिक धर्म के 2-3 दिन: इस समय मासिक धर्म प्रवाह की मात्रा सबसे अधिक होती है, इसलिए रक्त-टोनिफाइंग सूप (जैसे लाल बीन सूप) उपयुक्त है, और विटामिन सी युक्त फलों का उपयोग लौह अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है।

3.मासिक धर्म के बाद: शरीर को उसकी जीवन शक्ति बहाल करने में मदद करने के लिए आप यिन-पौष्टिक सूप (जैसे ट्रेमेला और लोटस सीड सूप) पी सकते हैं।

4. सावधानियां

1. शराब पीने से बचेंठंडा सूप(जैसे कड़वे तरबूज का सूप, शीतकालीन तरबूज का सूप) गर्भाशय की सर्दी को बढ़ा सकता है।

2. मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को नियंत्रण रखना चाहिएब्राउन शुगर, लोंगनऔर उच्च चीनी सामग्री वाले अन्य तत्व।

3. मासिक धर्म से तीन दिन पहलेबड़े पूरकों के लिए उपयुक्त नहीं है(जैसे जिनसेंग, हिरण एंटलर), मासिक धर्म में रक्त की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

5. नेटिज़न्स की वास्तविक परीक्षण प्रतिक्रिया TOP3

मासिक धर्म के दौरान आहार की तैयारी के लिए व्यक्तिगत अंतर की आवश्यकता होती है। अपने शारीरिक गठन के आधार पर सूप पेय चुनने की सिफारिश की जाती है। यदि आपको गंभीर कष्टार्तव या असामान्य मासिक धर्म है, तो आपको तुरंत चिकित्सा जांच करानी चाहिए। सूप के वैज्ञानिक पीने और नियमित काम और आराम के माध्यम से, यह मासिक धर्म के दौरान आराम को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है और महिलाओं को विशेष मासिक धर्म अवधि के दौरान आसानी से गुजरने में मदद कर सकता है।