दस्त होने पर कैसे खाएं?

दस्त के लिए कैसे खाएं: वैज्ञानिक उपचार के लिए एक मार्गदर्शिका

डायरिया (दस्त) एक आम पाचन समस्या है जो संक्रमण, भोजन के प्रति असहिष्णुता या तनाव जैसे कारकों के कारण हो सकती है। एक उचित आहार प्रभावी ढंग से लक्षणों से राहत दे सकता है और रिकवरी को बढ़ावा दे सकता है। निम्नलिखित दस्त के लिए एक आहार आहार है जिस पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है, जिसे चिकित्सा सलाह और गर्म विषयों के आधार पर संकलित किया गया है।

1. दस्त के दौरान अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे सख्ती से परहेज करने की आवश्यकता है

3. चरणबद्ध आहार योजना (लक्षणों की गंभीरता के अनुसार समायोजित)

1.तीव्र चरण (6-24 घंटे): मुख्य रूप से साफ़ तरल पदार्थ, हर घंटे 100-200 मिलीलीटर तरल जोड़ें, चावल का सूप और कमल की जड़ स्टार्च की सिफारिश की जाती है। "होममेड इलेक्ट्रोलाइट वॉटर रेसिपी" जिसकी इंटरनेट पर खूब चर्चा हो रही है: 500 मिली गर्म पानी + 1.5 ग्राम नमक + 15 ग्राम चीनी।

2.छूट अवधि (1-3 दिन): कम फाइबर वाले अर्ध-तरल पदार्थ, जैसे अंडे की जर्दी वाला दलिया और उबले हुए सेब मिलाएं। वीबो स्वास्थ्य विषय डेटा से पता चलता है कि 87% उपयोगकर्ताओं ने बताया कि केले की प्यूरी लक्षणों से राहत देने में प्रभावी है।

3.पुनर्प्राप्ति अवधि (3 दिनों के बाद): धीरे-धीरे कम वसा वाले प्रोटीन जैसे उबली हुई मछली और चिकन ब्रेस्ट शामिल करें। डॉयिन पर "डायरिया रेसिपी" लेबल के तहत, रतालू और बाजरा सूप को 2 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।

4. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

5. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित तीन दिवसीय आहार (झिहू हॉट पोस्ट से दोबारा पोस्ट किया गया)

ध्यान देने योग्य बातें:यदि दस्त 48 घंटे से अधिक समय तक रहता है और बुखार और खूनी मल जैसे लक्षणों के साथ है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। "मोंटमोरिलोनाइट पाउडर + प्रोबायोटिक्स" का संयोजन जिसकी हाल ही में सोशल मीडिया पर गर्मागर्म चर्चा हुई है, का उपयोग एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।

वैज्ञानिक आहार प्रबंधन के माध्यम से, अधिकांश दस्त के लक्षणों से 3-5 दिनों के भीतर राहत मिल सकती है। भोजन का रिकॉर्ड रखने से एलर्जी पैदा करने वाले कारकों की पहचान करने में मदद मिल सकती है। टुटियाओ हेल्थ चैनल के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि बार-बार होने वाले दस्त के 62% मामले खाद्य असहिष्णुता से संबंधित हैं।